生酮饮食是什么意思 iherb生酮饮品限时78折

近几年有一种饮食方法爆红网络,尤其受到减肥人士的追捧,那就是“生酮饮食”(Ketogenic Diet)。生酮饮食是一种比较极端的高脂、低碳水化合物饮食模式,是一种能使人体产生大量酮体的饮食方法。

一、生酮饮食是什么意思

人体能量的供给来源是血糖,在正常饮食中,人体会将摄入的碳水化合物转化为血糖,而空腹时,被储存在肝脏的糖原会维持人体血糖的平衡。人长期处于饥饿状态下,肝脏的糖原就会被消耗尽,如果没有外来糖分补充的话,人体会迫使其他成分“燃烧”,以维持日常所需的热量,比如脂肪的重要组成成分,甘油。当人采取生酮饮食时,由于摄入的碳水化合物低,血糖来源少,身体被迫进入“模拟饥饿”的状态,这时身体的脂肪会被大量分解,以提供身体日常生活所需。在这个过程中会产生大量的酮体,这就是生酮饮食的原理。

但我们需要知道临床上的生酮饮食 ≠ 减肥的生酮饮食,有研究表明,低碳水化合物的饮食可能会对长期健康造成极大的伤害,并不是人人都适合生酮饮食,临床上的生酮饮食要求十分严格,需要在医生和营养师的共同监督下执行。所以,即便我们采取生酮饮食减肥法,最好征求医生和营养师的建议。

二、iherb生酮饮品优惠

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